LUNEDI
SALA 1SALA 2
09:00 - 10:00
Body Rock
 
12:00 - 13:00
Soft Gym
 
14:00 - 15:00
R.t.p
 
 14:30 - 15:15
Spinning
16:00 - 17:00
Cheeleaders
 
17:30 - 18:30
Pilates
 
19:00 - 20:00
Athletic Gym
 
MARTEDI
SALA 1SALA 2
09:00 - 10:00
Circ+yflex
 
10:00 - 11:00
Jump Dance
 
11:00 - 12:00
Pilates
 
14:15 - 15:15
Step
 
16:00 - 17:00
Cheeleaders
 
 19:45 - 20:30
Spinning
20:00 - 21:00
K-BOX
 
 
MERCOLEDI
SALA 1SALA 2
09:00 - 10:00
R.t.p
 
14:00 - 15:00
Total body
 
 14:30 - 15:15
Spinning
16:00 - 17:00
Cheeleaders
 
17:30 - 18:30
Pilates
 
19:00 - 20:00
Athletic Gym
 
GIOVEDI
SALA 1SALA 2
09:00 - 10:00
Total body
 
10:00 - 11:00
Fit-boxe
 
11:00 - 12:00
Pilates
 
12:00 - 13:00
Soft Gym
 
14:15 - 15:15
Aerobica
 
16:00 - 17:00
Cheeleaders
 
 19:45 - 20:30
Spinning
20:00 - 21:00
K-BOX
 
 
VENERDI
SALA 1SALA 2
09:00 - 10:00
Corpo libero
 
14:00 - 15:00
Aerobica
 
 14:30 - 15:15
Spinning
19:30 - 20:30
Muscle Definition
 
20:30 - 21:30
K-BOX
 
SABATO
SALA 2
10:30 - 11:15
Spinning
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» Aerobica
 
» Aerobica/Step
Lezione cardiovascolare/coreografica adatta a chiunque voglia lavorare divertendosi.
Si parte salendo e scendendo da uno STEP, per poi arrivare a mettere in fila sequenze di passi e combinazioni di movimenti che assemblati formano una coreografia allenante e divertente.
 
» Aerodance
Corso strutturato come una lezione di aerobica, ma le coreografie inserite nella fase centrale nascono dettate dai ritmi di
Hip hop,Funky e jazz.
 
» Athletic Gym
Lavoro totale del corpo sotto ogni aspetto.
Di tipo aerobico,mediante l'utilizzo dello Step.
Di condizionamento muscolare (tonificazione) con l'utilizzo di body bar e pesetti
 
» Body Rock
 
» Cheeleaders
 
» Circ+yflex
 
» Circuit-training
 
» Corpo libero
Non occorre un ritmo musicale, una coreografia, ma una serie di esercizi che vanno a coinvolgere tutti i muscoli del corpo. Rilassante ma anche molto efficace.
 
» Fit-boxe
 
» G.a.g.
Glutei Addominali Gambe: allenamento a carico naturale, senza l'utilizzo di attrezzi, per il tronco inferiore e per i muscoli addominali proposto a tempo di musica
 
» Jump Dance
 
» K-BOX
La K-Box fa parte della schiera delle discipline sportive tecnicamente ispirate alle arti marziali orientali .
 
» Muscle Definition
 
» Pilates
 
» R.t.p
 
» Soft Gym
Ginnastica Dolce
 
» Spinning
 
» Step
 
» Tone
Programma mensile di tonificazione
 
» Total body
 
» Trix Corpo Libero
La classica lezione di ginnastica che prende spunti dalla pre-atletica generale per creare strutture d'allenamento sempre efficaci e rese attuali dalla fantasia e dal carisma dell'istruttore
 
  Centro Fitness WellC - Via San Filippo 1/C - 80122, Napoli P.I. 04920101211
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